Health

zaterdag, 24 november 2018

Fodmap Dieet | Herintroductie Fase

Geschreven door

Wie het FODMaP dieet volgt of misschien gaat volgen zal na de eliminatie fase aan de herintroductie fase beginnen. Tijdens de herintroductie fase ga je aan de slag met het herintroduceren van FODMaP rijke producten. Het is de test fase om te kunnen zien of je bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten wel of niet kunt verdragen.

Zelf zit ik momenteel middenin deze fase van het FODMaP dieet en deel je mijn ervaring tot nu toe. Ben je benieuwd?

zaterdag, 06 oktober 2018

Fodmap Dieet | Eliminatiefase

Geschreven door

De eliminatiefase van het FODMaP beperkte dieet is de beginfase van het gehele dieet. De naam van deze eerste fase zegt eigenlijk al een beetje wat het inhoud. Elimineren!!

Wat je allemaal moet elimineren uit je voedingspatroon is best wel heel veel. Je zou kunnen zeggen dat je je gehele eet- en drinkpatroon moet veranderen. Als je dat niet doet heeft het hele dieet eigenlijk geen zin. Mijn eliminatiefase van het FODMaP dieet zit er op en in dit artikel deel ik je mijn ervaring.

zaterdag, 25 augustus 2018

FODMaP Dieet | Mijn Favoriete Producten

Geschreven door

Wie het FODMaP dieet volgt zal er net als mij mee te maken hebben dat je een heleboel producten niet mag eten of drinken. Blijft er nog wel iets over wat je wel mag? Ja, maar ik kan je uit ervaring vertellen dat het een beetje zoeken is naar geschikte en vooral lekkere producten.

De eliminatiefase van het FODMaP dieet zit er voor mij bijna op en heb in deze eerste weken gelukkig toch wel een aantal smakelijke recepten kunnen maken met behulp van mijn favoriete top 25!

woensdag, 18 juli 2018

Het FODMaP Dieet

Geschreven door

Het FODMaP dieet wordt tegenwoordig vaak aangeraden aan mensen die last hebben van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Het is zeker geen gemakkelijk dieet en het is dan ook niet aan te raden om dit op eigen houtje te doen, maar onder begeleiding van een diëtist. Ook is dit dieet niet geschikt als je nergens last van hebt, want waarom zou je?

Dat gezegd hebbende, ga ik je nu wat meer uitleggen wat je verder in dit artikel over het FODMaP dieet kunt vinden.

Momenteel zit ik zelf in de eliminatiefase van het FODMaP arme dieet. Dat houdt kort samengevat in dat ik 6 weken lang diverse productgroepen uit mijn voedingspatroon moet schrappen zodat de darmen als het ware kunnen resetten (tot rust kunnen komen). Een hele omschakeling dus!

Soms kan het lastig zijn, maar persoonlijk vind ik het ook wel weer reuze interessant. In dit artikel laat ik je zien wat ik zoal op een random dag eet. Ben je nieuwsgierig geworden? Bekijk dan de video verderop in dit artikel.

woensdag, 22 februari 2017

Sapcentrifuge of Slowjuicer?

Geschreven door

Wat is het verschil tussen een sapcentrifuge en een slowjuicer? Ze maken allebei overheerlijke verse groente- en fruitsapjes. Maar wat kun je het beste kiezen?

In dit artikel leg ik je uit wat het verschil is tussen het gebruik van een sapcentrifuge en een slowjuicer.

woensdag, 13 juli 2016

Elke dag hoofdpijn | Mijn verhaal

Geschreven door

Hoe het is om elke dag hoofdpijn te hebben? Ik zal het je vertellen. Zelf heb ik te maken met elke dag, ieder moment van de dag hoofdpijn.

Sterker nog; ik kan me niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst hoofdpijn vrij ben geweest...

In dit artikel lees je mijn verhaal over dagelijkse hoofdpijnklachten die nooit helemaal verdwijnen. Lees je mee?

vrijdag, 25 maart 2016

Slikproblemen - Moeite met slikken

Geschreven door

Help, ik kan niet meer slikken! Slikproblemen kunnen heel beangstigend zijn.

Voedsel wat je moeilijk door kunt slikken, het drinken gaat wat lastiger tot aan speeksel waar je mee worstelt in je mond. Het wordt van kwaad tot erger totdat je geen idee meer hebt hoe dit ooit nog goed kan komen...

Waarschijnlijk heb je nog nooit van zulke heftige slikproblemen gehoord of kamp je juist zelf met dit bizarre verschijnsel. Slikproblemen waarbij er lichamelijk niets aan de hand is. Ik had er zelf ook nog nooit van gehoord totdat ik er in 2008 zelf mee te maken kreeg.

In dit artikel deel ik mijn verhaal over mijn slikproblemen die tot op de dag van vandaag nog weleens om de hoek komen kijken.