donderdag, 12 december 2019 13:39

3 x Kersthapjes | Low Fodmap Dieet

De feestdagen staan voor de deur en voor wie het Low FODMaP dieet volgt kan dit qua eten best wel een uitdaging zijn. Gelukkig zijn er steeds meer producten verkrijgbaar die geschikt zijn voor dit dieet én kun je met de juiste ingrediënten ook veel zelf maken.

Ter inspiratie heb ik 3 gemakkelijke Low FODMaP kersthapjes voor je gemaakt. Lekker voor bij de brunch, lunch of bijvoorbeeld als bijgerechtje.

Gepubliceerd in Health
maandag, 11 november 2019 17:06

Pompoentaart | Low Fodmap

Een pompoentaart maken is mijn nieuwe favoriete baksel om zelf te maken tijdens het Low FODMaP dieet. Een heerlijke taart speciaal voor in de herfst? Nee hoor! Ik wil deze pompoentaart het gehele jaar door eten!!

Dit recept is ook zeer geschikt voor mensen die glutenvrij en/of lactosevrij moeten eten.

Gepubliceerd in Health
vrijdag, 19 juli 2019 20:26

Mijn FODMaP dieet ervaringen na 1 jaar

Een jaar geleden startte ik met het FODMaP dieet. Nu precies 1 jaar later wordt het tijd om mijn ervaringen weer met je te delen. Hoe gaat het nu? Wat zijn mijn grootste struggles? Ik vertel je er alles over!

Gepubliceerd in Health
zaterdag, 13 april 2019 14:53

Donuts met Pasen van Dunkin'

Donuts met Pasen? Echt wel! Donuts zijn altijd een goed idee en al helemaal die van Dunkin'. Hoe leuk is het dat ze elk seizoen en met bijzondere feestdagen een limited edition aan donuts uitbrengen? Zo ook nu met Pasen en de Lente. Hoe lekker klinken de SpringDonut, UnicornRing en BunnyDonut? Er zijn naast het gewone assortiment maar liefst 10 speciale donuts voor een Happy Easter!

Gepubliceerd in Home
vrijdag, 15 maart 2019 17:56

FODMaP Dieet op Vakantie | Mijn Ervaring

Je bent bezig (of net gestart) met het FODMaP dieet en je zou graag op vakantie willen. Zeker als je in de begin periode van het FODMaP beperkte dieet zit, denk je waarschijnlijk: "Hoe dan?", "Dat is niet te doen!" of raak je al gestrest bij het idee!

Als wanderluster én mede fodmapper ben ik van mening dat het FODMaP dieet je er niet van hoeft te weerhouden om op vakantie te gaan. Ik geef je een paar handige tips en deel je mijn ervaring met mijn eerste reis tijdens het FODMaP dieet, bestemming CHINA!!

Gepubliceerd in Health
zaterdag, 24 november 2018 13:50

Fodmap Dieet | Herintroductie Fase

Wie het FODMaP dieet volgt of misschien gaat volgen zal na de eliminatie fase aan de herintroductie fase beginnen. Tijdens de herintroductie fase ga je aan de slag met het herintroduceren van FODMaP rijke producten. Het is de test fase om te kunnen zien of je bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten wel of niet kunt verdragen.

Zelf zit ik momenteel middenin deze fase van het FODMaP dieet en deel je mijn ervaring tot nu toe. Ben je benieuwd?

Gepubliceerd in Health
dinsdag, 02 oktober 2018 15:28

Fodmap Dieet | Eliminatiefase

De eliminatiefase van het FODMaP beperkte dieet is de beginfase van het gehele dieet. De naam van deze eerste fase zegt eigenlijk al een beetje wat het inhoud. Elimineren!!

Wat je allemaal moet elimineren uit je voedingspatroon is best wel heel veel. Je zou kunnen zeggen dat je je gehele eet- en drinkpatroon moet veranderen. Als je dat niet doet heeft het hele dieet eigenlijk geen zin. Mijn eliminatiefase van het FODMaP dieet zit er op en in dit artikel deel ik je mijn ervaring.

Gepubliceerd in Health
zaterdag, 25 augustus 2018 13:24

FODMaP Dieet | Mijn Favoriete Producten

Wie het FODMaP dieet volgt zal er net als mij mee te maken hebben dat je een heleboel producten niet mag eten of drinken. Blijft er nog wel iets over wat je wel mag? Ja, maar ik kan je uit ervaring vertellen dat het een beetje zoeken is naar geschikte en vooral lekkere producten.

De eliminatiefase van het FODMaP dieet zit er voor mij bijna op en heb in deze eerste weken gelukkig toch wel een aantal smakelijke recepten kunnen maken met behulp van mijn favoriete top 25!

Gepubliceerd in Health
woensdag, 18 juli 2018 13:43

Het FODMaP Dieet

Het FODMaP dieet wordt tegenwoordig vaak aangeraden aan mensen die last hebben van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Het is zeker geen gemakkelijk dieet en het is dan ook niet aan te raden om dit op eigen houtje te doen, maar onder begeleiding van een diëtist. Ook is dit dieet niet geschikt als je nergens last van hebt, want waarom zou je?

Dat gezegd hebbende, ga ik je nu wat meer uitleggen wat je verder in dit artikel over het FODMaP dieet kunt vinden.

Momenteel zit ik zelf in de eliminatiefase van het FODMaP arme dieet. Dat houdt kort samengevat in dat ik 6 weken lang diverse productgroepen uit mijn voedingspatroon moet schrappen zodat de darmen als het ware kunnen resetten (tot rust kunnen komen). Een hele omschakeling dus!

Soms kan het lastig zijn, maar persoonlijk vind ik het ook wel weer reuze interessant. In dit artikel laat ik je zien wat ik zoal op een random dag eet. Ben je nieuwsgierig geworden? Bekijk dan de video verderop in dit artikel.

Gepubliceerd in Health
vrijdag, 30 maart 2018 16:50

Muffins Versieren Met Pasen

Last minute nog een lekkere snack nodig voor bij de paasbrunch of het paasontbijt? Wat dacht je van muffins? Die doen het altijd goed, dus ook met Pasen!

Muffins zijn ideaal voor als je op het laatste moment nog even wat in elkaar moet flansen qua lekkere snack en je kunt ze in ieder thema versieren. In dit artikel laat ik je mijn mini Paas muffins zien, gemaakt met een wel heel gemakkelijk recept.

Gepubliceerd in Home
Pagina 1 van 2
DazzlingDazzling Beauty kleinBeauty
  • Aanmelden nieuwsbrief

  • Plaatsen waar ik ben geweest

    +
    -
    X